Science de la vie
L'ayurvéda
Ayus, la vie ; veda, la connaissance. Une médecine holistique née dans l'Inde ancienne, qui cherche à soigner le malade plutôt que la maladie.
Naturelle, à la fois préventive et curative, l'ayurvéda est une médecine reconnue par l'Organisation mondiale de la santé.
Plutôt que de traiter un symptôme isolé, le médecin ayurvédique cherche d'abord les raisons du déséquilibre, pour soulager durablement. Il considère la personne dans son ensemble : le corps, la digestion, le mental, le mode de vie.
Ses outils sont nombreux : la diététique, la phytothérapie, l'aromathérapie, les massages, le yoga, le chant, la respiration et la méditation.
Les 5 éléments & les 3 doshas
Trois forces qui nous gouvernent
L'ayurvéda se fonde sur les cinq éléments — l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre — qui s'associent en trois forces vitales, les doshas. Équilibrés, ils maintiennent la santé ; déséquilibrés, ils ouvrent la voie à la maladie.
Air & éther
Vata
Le mouvement, le souffle, la circulation et le système nerveux.
Feu & eau
Pitta
La transformation, la digestion, le métabolisme et la chaleur.
Terre & eau
Kapha
La structure, la stabilité, la cohésion et l'immunité du corps.
Chacun naît avec un équilibre qui lui est propre, sa constitution (prakriti). Les déséquilibres du moment (vikriti) sont ce que la cure cherche à corriger. C'est le médecin qui les détermine, lors de la consultation.
Agni, le feu digestif
Au centre de la santé : une digestion affaiblie produit ama, des résidus mal assimilés qui, en s'accumulant, perturbent l'organisme. Une grande partie de la cure consiste à raviver agni et à éliminer ama.
Ojas, l'essence vitale
Le produit le plus subtil d'une bonne digestion. Un ojas solide se traduit par une énergie stable, un sommeil réparateur, une bonne immunité, un teint lumineux. Le stress prolongé et le surmenage l'épuisent.
Sattva, la clarté
Trois états de l'esprit : sattva (clarté, calme), rajas (agitation) et tamas (lourdeur). L'alimentation, le rythme de vie, le yoga et la méditation visent à cultiver sattva.
Pour aller plus loin
Quelques lectures
- Ayurvéda, science de l'autoguérison — Dr Vasant Lad, éd. Guy Trédaniel
- La santé par l'ayurvéda — Dr David Frawley, éd. Turiya
- Le livre de l'ayurvéda — Judith H. Morrison, éd. Le Courrier du Livre
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