Los cinco koshas: un viaje holístico según el ayurveda
Por Christophe Barrios
En ayurveda, los cinco koshas, procedentes de la Taittiriya Upanishad, ofrecen una visión profunda del ser humano a través de cinco envolturas interconectadas que componen su existencia más allá del cuerpo físico.
Las cinco capas explicadas
Annamaya Kosha
El cuerpo físico, formado por músculos, huesos y tejidos nutridos por la alimentación (anna), necesita una alimentación sana, una rutina diaria (dinacharya) y un modo de vida equilibrado para fortalecerse y prevenir las enfermedades.
Pranamaya Kosha
El cuerpo energético, animado por el prana que circula por los nadis, se revitaliza gracias al pranayama, al yoga y a los paseos por la naturaleza.
Manomaya Kosha
El cuerpo mental y emocional alberga pensamientos, emociones y patrones inconscientes. La meditación, los mantras y un entorno positivo calman esta esfera sensible al estrés y a la ansiedad, y es ahí donde se concentran las terapias modernas.
Vijnanamaya Kosha
El cuerpo del intelecto y de la sabiduría, donde residen la intuición y la capacidad de discernimiento. El estudio personal (swadhyaya) y un guía espiritual nutren esta capa introspectiva.
Anandamaya Kosha
El cuerpo de la dicha, cercano al atman, es accesible mediante la meditación profunda, la devoción, el silencio y el abandono de uno mismo.
Un enfoque holístico
El ayurveda insiste en la importancia de no limitarse al cuerpo físico (Annamaya Kosha), al que a menudo se da prioridad en la vida moderna, con el riesgo de desequilibrios profundos.
Armonizando estos cinco koshas con prácticas adecuadas, se alcanza un bienestar global. Estudios recientes, como una exploración neurocientífica de 2025, empiezan a relacionar estos conceptos con los mecanismos de la conciencia, lo que valida esta antigua sabiduría.
Invitación a la práctica
Este artículo nos recuerda que el ayurveda ve al ser humano como un todo: cuerpo, energía, mente, sabiduría y alma. Tanto si es principiante como practicante, integrar una respiración consciente o una alimentación ayurvédica puede ser un primer paso hacia ese equilibrio.
