Los 3 niveles de inmunidad en ayurveda
Por Françoise Barrios
Un secreto de bienestar de 5000 años
En un mundo en el que predominan la tecnología, la vacunación, los complementos alimenticios y los enfoques médicos modernos, una ciencia antigua resurge con una promesa fascinante: el ayurveda.
Originaria de la India, esta tradición holística, de más de 5000 años de antigüedad, ofrece una perspectiva única sobre la salud y la inmunidad.
El ayurveda introduce el concepto de Vyadhikshamatva, un enfoque multidimensional de la resistencia a las enfermedades que va más allá de la simple protección física.
Sumerjámonos en esta sabiduría intemporal y exploremos cómo puede transformar nuestro bienestar a través de sus tres niveles de inmunidad y sus terapias naturales.
¿Qué es el Vyadhikshamatva?
El término Vyadhikshamatva procede de dos palabras sánscritas: Vyādhi (enfermedad) y Kshamatva (resistencia o resiliencia).
Según el ayurveda, representa la capacidad del cuerpo y de la mente para resistir a las enfermedades y, en caso de infección, recuperarse rápidamente. A diferencia de la medicina occidental, que se centra en los anticuerpos y los glóbulos blancos, el ayurveda considera la inmunidad como un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma.
Esta visión holística, detallada en textos antiguos como el Charaka Samhita, se apoya en prácticas que se ajustan a la naturaleza y al modo de vida.
Los 3 niveles de inmunidad según el ayurveda
El ayurveda clasifica la inmunidad en tres niveles distintos, cada uno con un papel clave en la protección global de la persona. He aquí una exploración detallada:
1. Sahaja: la inmunidad natural
Esta inmunidad innata se hereda de la salud de los padres y depende de su ojas (energía vital) y del equilibrio de sus tridoshas (Vata, Pitta, Kapha) desde el nacimiento.
Una constitución (prakriti) equilibrada actúa como una armadura biológica natural.
Por ejemplo, un niño nacido de padres sanos con una alimentación sáttvica (pura y nutritiva) tendrá una base inmunitaria sólida.
Mantener este equilibrio desde la infancia gracias a una alimentación sana y a un entorno tranquilo es fundamental.
2. Kalaja: la inmunidad adquirida
Esta inmunidad se desarrolla con el tiempo gracias a la adaptación a las estaciones, a los cambios en el modo de vida, a la alimentación y a prácticas como el panchakarma (desintoxicación ayurvédica).
Su cuerpo se adapta a las variaciones de los doshas según las estaciones.
Por ejemplo, en invierno (dominado por Kapha), una alimentación caliente y especiada refuerza la resistencia.
La ciencia moderna lo llama epigenética: el modo de vida influye en la expresión de los genes.
Es importante integrar plantas medicinales (p. ej., guduchi, amalaki) en el modo de vida y ajustar la rutina según las estaciones.
3. Yuktikrita: la inmunidad cultivada conscientemente
Este nivel se basa en esfuerzos deliberados para equilibrar los doshas, afinar la mente y adoptar rituales diarios (Dinacharya) y estacionales (Ritucharya).
Incluye la meditación, una alimentación sáttvica y el cultivo de Sattva (pureza mental), que protege contra el estrés y los desencadenantes kármicos. Es como un cortafuegos interior.
En la práctica, es importante meditar con regularidad y seguir la rutina matinal ayurvédica (limpieza de la lengua, aceite de masaje, etc.).
El papel de Ojas: la fuente de la inmunidad
Si la inmunidad es su escudo, ojas es su fuente.
Esta esencia vital, refinada a partir de los alimentos, los pensamientos, la respiración y las experiencias, es esencial para la salud. Una pérdida de ojas puede provocar cansancio, enfermedades o depresión.
Para reforzarlo:
Alimentos : Consuma leche, ghee y alimentos ricos en nutrientes.
Prácticas : Descanse lo suficiente, medite y cultive pensamientos positivos.
Ejemplo : Un estudio de 2021 publicado en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine mostró que plantas medicinales como la ashwagandha aumentan el ojas al reducir el estrés.
Ayurveda y medicina moderna: una visión holística
La medicina occidental se centra en los anticuerpos y las vacunas, mientras que el ayurveda integra:
- Fuerza física (bala)
- Claridad mental (sattva)
- Potencia digestiva (agni)
- Resiliencia (vyadhikshamatva)
¿Por qué sigue enfermando a pesar de las vitaminas? El ayurveda sugiere que la inmunidad no reside en una pastilla, sino en un modo de vida en armonía con la naturaleza.
Investigaciones recientes sobre epigenética confirman que el estrés y la alimentación influyen en nuestro ADN, lo que respalda los principios ayurvédicos, aunque todavía faltan ensayos clínicos a gran escala.
Terapias ayurvédicas para reforzar la inmunidad
Para cultivar el Vyadhikshamatva, el ayurveda propone:
- Dinacharya : Rutina diaria (levantarse temprano, higiene, yoga).
- Ritucharya y panchakarma : Limpieza estacional y desintoxicación.
- Rasayana : Terapias de rejuvenecimiento con hierbas como el triphala.
- Alimentación : Dieta que equilibra los doshas.
- Anclaje espiritual : Meditación y conexión con el dharma (deber).
¿Por qué adoptar el ayurveda hoy?
El ayurveda nos recuerda que la inmunidad va más allá de la protección contra los virus. Se basa en la resiliencia, la claridad y el equilibrio.
Como dice el refrán: «Un cuerpo fuerte sin una mente pura sigue siendo vulnerable». Alineando su vida con la naturaleza, construye una defensa duradera.
Refuerce su inmunidad con un enfoque ayurvédico personalizado.
Françoise Barrios
